舌の癖とは?
夢中になってゲームをしたりテレビを見ているときに、口がポカーンと開いている
下の歯と歯の間に舌が出ている
飲み込む時に舌を前に押す癖がある
日常生活の中で、このようなことを無意識に行っていることはないでしょうか?
これらはすべて「舌癖(ぜつへき)」と呼ばれ、歯並びに大きな影響を及ぼしてしまう可能性の高いものです。
舌癖の例
- 上の前歯を押し出す癖
- 下の前歯を押し出す癖
- 上の歯全部を押し出す癖
- 上下の歯を押し出す癖
- 上下の噛み合せを開ける癖
- 上下の噛み合せを深くする癖
- 横の噛み合せを片方だけ開ける癖
舌の癖が及ぼす影響

舌癖があると、下記のような不正咬合になりやすい傾向があります。
前歯の歯と歯の間が開いてしまう(開咬)
上の前歯が前に出てしまう(上顎前突・出っ歯)
下の前歯が前に出てしまう(下顎前突・受け口)
上記のような不正咬合のほか、舌癖があることで、サ行、タ行などが舌足らずな発音になる事もあります。
歯並び・顎の成長によくない癖や習慣
以下のような癖や症状は、トレーニングにより直す必要のあるものです。
トレーニングが必要な舌癖・症状
- 鼻の病気や、喉の病気で、いつも口を開けて息をしている
- 指しゃぶりをしている
- 爪を噛む
- 噛む筋肉が弱い
- 唇に力が無い
- 鼻の病気がある(アレルギー性鼻炎・慢性鼻炎・蓄膿症)
- 喉の病気がある(扁桃肥大・アデノイド)
- 舌の動きが悪い
- 舌のひもが短い
- 喉の筋肉が弱い
- 喉の筋肉が弱い
- 発音が悪い(サ行・タ行・ナ行・ラ行)
トレーニングの流れ
STEP1:診断

まずどんな舌癖があるのか、現在の状態を検査いたします。
STEP2:医院にてトレーニングの練習

舌癖の程度や状態に合わせて作成したトレーニングメニューを一緒に行い、トレーニングの練習をしてみます。
STEP3:ご自宅でのトレーニング

練習したトレーニングメニューをご自宅で行なっていただきます。小さなお子様の場合はお母さまも一緒に、楽しみながら行うようにしましょう。
STEP4:改善具合をチェック

ご来院時にトレーニングの効果や舌癖の改善具合をチェックします。改善されていた場合は次のステップに進み、新しいトレーニングメニューの練習をします
STEP5:ご自宅でのトレーニング
同じように、新しいトレーニングをご自宅で行なっていただきます。
STEP4、5を繰り返し、癖の改善がされるまで行います。